✨ Dormir pour mieux vivre : le pouvoir invisible du repos nocturne

Le sommeil n’est pas un simple temps de repos ni une pause entre deux journées ; il représente un processus biologique complexe qui agit en profondeur sur l’équilibre général de l’organisme, du cerveau à l’immunité, de la digestion à l’humeur. Chaque nuit bien construite enclenche un enchaînement de cycles réparateurs indispensables au bon fonctionnement des fonctions vitales, en nettoyant les déchets neuronaux, en régulant les hormones, et en réduisant les états d’inflammation interne. …